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L'exercice pratique et le CrossFit sont deux approches populaires de remise en forme qui mettent l'accent sur des actions naturels et fonctionnels par améliorer la condition corporel globale. Bien qu'ils soient ou non partagent certaines similitudes, Ethics.Indonesiaai.Org ils présentent également des variations importantes par le biais de méthodologie, de philosophie et d'cibles. Découvrez la distinction entre l'exercice utile et le CrossFit par vous fournir celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos objectifs de remise en forme.

Entraînement Fonctionnel

1. Philosophie : L'entraînement fonctionnel met l'accent en ce qui concerne le croissance de mouvements qui imitent les actions quotidiennes et améliorent la capacité à effectuer ces mouvements de manière efficace et sûre.

2. Mouvements : ethics.indonesiaai.Org Les routines d'entraînement d'exercice pratique se concentrent souvent sur des actions de base tels que les squats, les fentes, les poussées, les tirages et les rotations, qui sollicitent un nombre de équipes musculaires à la cas.

3. Équipements : L'entraînement fonctionnel pourrait être réalisé dans ou sans équipements spécifiques. Des équipement tels que des kettlebells, des haltères, des bandes de résistance, des ballons suisses et des TRX peuvent être utilisés pour inclure de la variété et de l'intensité aux séances d'exercice.

4. Objectifs : Les cibles de l'entraînement pratique incluent l'amélioration de la pression, de l'endurance, de l'équilibre, d'une coordination et d'une mobilité par faciliter les actions du quotidien et réduire le danger de blessures.

CrossFit

1. Philosophie : Le CrossFit est un programme d'exercice intense qui mélange des entraînements de pression, de cardio et de flexibilité dans des séances d'entraînement variées et chronométrées.

2. Mouvements : Le CrossFit utilise toutes sortes de mouvements fonctionnels, tels que les squats, les tractions, les soulevés de terre, les burpees, les sauts de box, les lancers de poids, et ainsi de suite., dans des séances d'entraînement appelées "WOD" (Workout of the Day).

3. Équipements : Ethics.Indonesiaai.org Les séances de CrossFit se déroulent habituellement dans une "box" équipée de barres, de poids, de kettlebells, de rameurs, de cordes à sauter et d'autres équipements spécifiques au CrossFit.

4. Objectifs : Le CrossFit vise à créer une situation corporel globale en améliorant la force, l'endurance, la puissance, la vitesse, l'agilité, la coordination et la flexibilité à travers des séances d'exercice intensives et variées.

Quelle Est la Meilleure Option pour Vous ?

- Si vous aussi recherchez un exercice axé sur des actions naturels et fonctionnels pour améliorer votre condition corporel globale et faciliter les actions quotidiennes, l'exercice pratique pourrait être le sélections le plus approprié pour que vous aussi puissiez.

- Si vous préférez des séances d'entraînement variées et intenses, axées sur la compétition et la communauté, le CrossFit pourrait être supplémentaire sur mesure à vos besoins et à vos cibles.

Conclusion

L'exercice pratique et le CrossFit sont deux approches efficaces de remise en forme qui offrent des avantages uniques par le biais de croissance musculaire, de conditionnement physique et de bien-être de base. En choisissant celui qui correspond le mieux à vos préférences, à vos objectifs et à votre mode de vie, vous aussi pouvez maximiser les résultats de votre exercice et atteindre vos cibles de remise en forme de manière efficace et durable.